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亚健康
2016-04-13 17:06   网络 审核人:

(a)亚健康的概念

亚健康,也称为第三国,是近年来医学界提出的一个新概念。根据一个人的健康状况,现代医学将健康人视为“第一人”,将病人视为“第二人”,将健康与疾病之间的人视为“第三人”。被称为第三州。第三状态是指身体没有明显疾病但表现出活力和功能障碍减少的生理状态。它是一种暂时的生理功能障碍,导致精神紧张综合症,疲劳综合症和疼痛综合症。等待。亚健康状态的主要表现是疲劳,焦虑,烦躁,情绪不稳定,适应能力差,失眠,食欲不振,懒惰,注意力不集中,理解和判断力差,以及社会残疾。

(二)亚健康的临床表现

1.神经系统的临床表现

(1)头痛:头痛是亚健康神经系统表现中最常见,最烦人的症状。有许多类型的头痛,最常见的是紧张性头痛和偏头痛。

(2)头晕:突然感觉周围物体旋转,同时感觉不稳定,伴有恶心,呕吐,出汗等,但始终失去意识。

(3)晕厥:晕厥是一种非常短暂的意识丧失和活动状态。它可能导致头晕,眩晕,胸闷和饥饿。它是由短暂的脑缺血或缺氧引起的。它通常代表很长一段时间。当肌肉与大脑竞争能量物质或在炎热环境中时会发生疲劳或发生。

(4)耳鸣:耳朵感觉嗡嗡,吹口哨,响起,或感受到风雨的声音。如果你感觉到主观耳鸣;如果检查者和患者能听到耳鸣,那就是他的感觉和客观性。较轻的那些看起来像一只耳朵,间歇性地,并且更经常出现在沉默中。沉重的人继续感受到耳朵里的噪音。

(5)麻木:一些麻木症状是疾病的早期症状,大多数是亚健康状态。大多数麻木部位不是固定的,它们是迁徙的,轻的和重的,并且多种多样,特别是随着情绪的变化。同时,患者常常出现自主神经紊乱症状,如焦虑,烦躁,失眠,多梦,记忆力减退,心慌,气短和身体虚弱。

2.消化系统的临床表现

(1)肠易激综合征:腹胀或伴有腹泻和便秘,早上很紧急。临床发病隐匿,症状复发,但未发现器质性病变。这种疾病更顽固,容易复发,往往影响生活质量。肠易激综合征主要与心理因素,胃肠动力异常,内脏痛觉过敏,胃肠激素改变和免疫功能改变有关。

(2)吸收不良:胃肠道具有营养吸收功能,吸收功能下降或排泄过多可能导致吸收不良。它通常有腹泻和脂肪泻,也可能是由长期服药引起的。

(3)十二指肠淤滞的间歇期:容易被忽视,仅表现为体质虚弱,体重减轻,贫血,似乎是健康的,是癫痫发作的暂停期。发作时,其特征是呕吐和腹痛。

(4)植物不平衡:正常人的肠内维持一定数量的正常菌群,如大肠杆菌和乳酸杆菌,它们在合成维生素,促进身体生长发育,产生一定防御方面发挥作用。功能。亚健康状态会有轻微的菌群失调,这会削弱身体的防御功能,这不会影响病理变化,但可能会影响营养代谢,破坏其自身的保护机制。

3.循环系统的临床表现

(1)无症状性心肌缺血:多为胸闷,疝气,气短,无明显疼痛症状。它与基因,体质,疼痛耐受性,糖原供应能量,身体和心灵以及影响交感神经,迷走神经和肾上腺神经的运动,感冒,兴奋,焦虑等社会环境因素有关,通常伴有情绪变化,无聊的疼痛,伴随着窒息甚至猝死的风险。

(2)二尖瓣脱垂:二尖瓣是一对将左心房与左心室分开的瓣膜。如果在每次心跳后瓣膜没有很好地关闭,少量血液会流回左心房并产生杂音。大多数患者感到疲倦,有时疲劳是二尖瓣脱垂的唯一症状。

(iii)亚健康状况的监管

不健康的生活方式,不正当的监管

健康状况————————→亚健康状态————————→疾病状态

←————————

合理的监管

以下做法可以改善身体的亚健康状态:

1.改变不良习惯,戒烟,戒酒,减少或避免来自外界的恶性刺激。

2.保持生物钟的稳定,实现劳逸结合,制定科学的劳动和休息规律,防止身心重负。

3.适度增加运动强度,延长运动时间,不仅可以增强心肺功能,还能产生愉悦感。

4.加强营养,定时进餐,尤其要注意早餐,注意提高早餐质量。

5.开展春季绿色,夏季花卉,秋季登山,冬季降雪等户外活动,经受大自然的洗礼,增强体质,培养情操。

6.通过自我心理调节,逐步提高抵御外界刺激的能力,增强心理抵抗力,促进身心健康与心理健康。

7.广泛社交,并尝试将自己置身于“朋友快乐的世界”,并成为他们的一员。经验表明,一些亚健康人正在被朋友们交还给健康人。

8.如果症状太重,请向医生寻求帮助。必要时,做一些对症治疗。

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